Винная диета для похудения Роджера Кордера

Винная диета для снижения веса" Роджера Кордера .
Мало кто слышал, что существует уникальная винная диета, разработанная Роджером Кордером, известным в узких кругах профессором медицины. Сброс лишних килограммов и сердцебиение в день "диеты", а также отличное самочувствие в течение всего периода "похудения" помогают сохранить здоровье. Кстати, мы обнаружили, что это очень весело.
Особенности винной диеты для здоровой потери веса .
Профессор Роджер Кордер из отдела экспериментальной терапии хорошо известен как один из лучших экспертов в области сердечно-сосудистой патологии. Большую часть своей профессиональной деятельности он посвятил изучению эндотелия. Это внутренняя оболочка кровеносных сосудов, от состояния которой зависит, разовьется ли у человека болезнь сердца. В своей работе профессор выявил и продемонстрировал пользу полифенолов, содержащихся в вине, для здоровья эндотелия. А сейчас в Европе винная диета используется не только для похудения, но и как диета при атеросклерозе. Действительно, это совсем другая версия традиционной системы.
Помимо полифенолов, красное вино содержит процианидины. Эти мощные биофлавоноиды защищают кровеносные сосуды и самые важные органы - мозг и сердце, продлевают молодость и задерживают механизмы биологического старения. По мнению доктора Р. Кордера, суть диеты заключается в ежедневном употреблении определенного количества натурального сухого (никогда не игристого) красного вина. Для женщин ежедневная норма напитков составляет два стакана, для мужчин - три. Кстати, диета Карлы Бруни была создана на основе этой рекомендации. Действительно, бывшая первая леди Франции ограничилась одним бокалом сухого красного вина в день и при этом похудела на 16 кг за два месяца.
Главной особенностью винной диеты для здорового похудения является употребление определенных сортов вина, а также строгое соблюдение стандартов. Изучив напитки из разных регионов планеты, профессор пришел к выводу, что наиболее эффективными для снижения веса являются вина, изготовленные из винограда сорта Мальбек. Этот сорт хорошо растет на землях стран Нового Света, таких как Южная Африка, Австралия и Новая Зеландия.
Винная диета: правила успешной потери веса.
Обязательным условием диеты является ежедневное употребление как минимум одного сладкого и одного кислого яблока и одного стакана клюквенного сока. Однако последние можно с успехом заменить свежими или замороженными ягодами. Кроме того, в ежедневный рацион представительниц слабого пола следует включать не менее 0,5 кг ягод, свежей зелени и овощей. Для мужчин "растительная" норма составляет примерно 1 кг.
Помимо сухого красного вина, процианидины содержатся в темном шоколаде, гранатах, чернике и какао. Последний напиток можно приготовить из какао-порошка без добавления сахара для максимальной пользы. Однако свежий виноград и пакетированный виноградный сок не содержат флавоноидов процианидинов. На самом деле, они содержатся в костях и попадают в вино во время ферментации ягод. При соблюдении диеты важно
Исключите из рациона жирное мясо и птицу. Ограничьте потребление животных жиров и пакетированных соков; полностью откажитесь от перекусов. Сосредоточьтесь на своих ладонях и следите за размерами порций.
Используйте грецкие орехи, кедровые орехи, бразильские орехи, миндаль (в соответствии со стандартами, рекомендованными ореховой диетой), а корицу можно добавлять в любимые напитки и блюда.
Диета на сухом красном вине: примерное меню на 3 дня.
Первый день.
Завтрак: часть овсянки на воде с черникой или хлопья с молоком, 1 кисло-сладкое яблоко, обычный утренний напиток.
Обед: теплый салат с куриной печенью и рукколой, красное вино, грудка индейки с клюквенным соусом, зеленая фасоль.
Ужин: свежезапеченный картофель, рыба лосось с апельсиновым соусом, бокал красного вина.
День 2.
Завтрак: тарелка творога со вкусом йогурта, корицы и клубники, стакан клюквенного сока.
Обед: свежий салат из листовых овощей, креветки, сыр и оливки, сухое красное вино, виноградные листья, постная баранина.
Ужин: бифштекс с клюквенным соусом, сухое красное вино, зеленый салат из свежих овощей, стеблей сельдерея и сыра фета, яблоко.
День 3.
Завтрак: натуральный йогурт со свежими ягодами, обычный утренний напиток, цельнозерновой хлеб с сыром, киви.
Обед: салат из рукколы, жареная телятина, помидоры с зернами граната и кедровыми орешками, сухое красное вино, куриная грудка на гриле с гранатовым соусом, яблоко.
Ужин: помидоры, лук-порей, баклажаны, перец - постная баранина на гриле с жареным луком и сливовым соусом, сухое красное вино.
Отзывы и рекомендации.
Всем, кто всерьез заинтересовался винной диетой для безопасного снижения веса, следует иметь в виду, что при внимательном прочтении меню выясняется, что такие диеты не позволяют быстро и радикально снизить вес. Потеря лишнего веса происходит постепенно, но без перерывов в диете. Это очень важно, особенно если предыдущий опыт выявил проблемы с потерей веса. Поэтому нужно сразу быть готовым к более длительному процессу.
Необходимо уделять больше внимания подготовке и приготовлению меню в обычный день приема пищи. Необходимо стараться включать в меню больше продуктов с достаточным количеством клетчатки, избегать "тяжелой" пищи, которая трудно переваривается, хотя бы соблюдать основные принципы здорового питания и ограничить или исключить из рациона явно вредные продукты (продукты непонятного качества, магазинные продукты, такие как сдоба, кондитерские изделия и т.д.) . Кстати, такие продукты только "засоряют" организм и усложняют процесс похудения.
Большим преимуществом диеты на сухом красном вине является то, что ее можно легко сочетать практически с любым методом снижения веса, который не предполагает полного или частичного голодания и не предписывает строгого сокращения калорий. Преимущества винной диеты и эффективность рыбной диеты для снижения веса значительно увеличиваются, если просто исключить из меню два дополнительных приема пищи.
Совет доктора Коудора.
Как и при любой диете для снижения веса, при соблюдении винной диеты важно много пить. Помимо ежедневного количества вина, можно пить газ, какао, кофе, нежирное молоко, столовую минеральную воду без чая. Действительно, напитки не должны быть подслащенными.
Из растительных масел в рационе должно присутствовать льняное или оливковое масло. Дополнительным источником самых полезных омега-3 кислот является рыба, которую следует употреблять как можно чаще. При этом вино можно заменить продуктами, содержащими биофлавоноиды.
Винная диета не подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, желудка или двенадцатиперстной кишки. Также беременным женщинам и людям с историей некоторых психических расстройств и заболеваний центральной нервной системы.
В противном случае не стоит отказываться от вина, поскольку, помимо процианидинов, оно содержит ресвератрол, известный своими мощными антивозрастными свойствами и способностью противостоять развитию злокачественных новообразований. Именно поэтому сухое красное вино рекомендуется при сиртуиновой диете, основываясь на омолаживающем действии белков сиртуина. Белки сиртуина также отлично блокируют чувство голода и способствуют потере веса.
Изысканное вино также успокаивает разум и приводит к приятному, глубокому сну. А это означает отсутствие ночных пробуждений в поисках чего-нибудь вкусненького и набегов на холодильник.
Каждый, кто когда-либо ограничивал свое питание в попытке похудеть, не понаслышке знает, что в такие дни настроение может ухудшиться, а раздражительность, апатия и немотивированная злость могут появиться из ниоткуда. К счастью, винная диета для здорового похудения не только поможет вам сбросить вес, но и поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Администраторы сайта vse-pro-dieti. com могут лишь посоветовать не слишком увлекаться этой методикой и соблюдать рекомендуемую норму питья.